مهرداد

خنده بر هر درد بی درمان دوا ست

 چه قدر به این جمله که (خنده بر هر درد بی درمان دواست)، اعتقاد دارید؟ آیا واقعاً خنده می تواند جای دارویی مثل آنتی بیوتیک و مسکن ها را بگیرد؟ آیا خنده می تواند تأثیری در کاهش درد داشته باشد؟

نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که شوخی و خندیدن توان انسان را برای مقابله با درد افزایش می دهد. با خندیدن نه تنها افراد در زندگی احساس آرامش بیشتری می کنند، بلکه خنده برای سلامت جسم از بسیاری داروها مفیدتر است. شوخ طبعی یکی از ویژگی های مهم افراد سالم است و حتی در افراد بیمار هم موجب کاهش درد و ناراحتی آن ها می شود. خیلی ها می خندند و عادت به شوخی دارند، امّا به تأثیر فوق العاده خنده بر بدن خود آگاه نیستند. خندیدن نوعی ورزش برای عضلات صورت است. ماهیچه های دهان، بینی، گونه ها و اطراف چشم موقع خنده حرکت می کند، حتی دیافراگم، ماهیچه های شکم و شش ها هم هنگام خندیدن فعال می شوند. با خندیدن، همراه با حالت هیجانی و قهقهه، شش ها از هوای بیشتری پر می شوند و اکسیژن گیری بهتر می شود.هم چنین در این حالت، ضربان قلب هم افزایش پیدا می کند و خون رسانی به بدن بهتر می شود. خندیدن و شوخی کردن، روش هایی مثبت برای ابراز احساس و هیجانات خوشایند است و تأثیری بسیار خوب بر روح و روان می گذارد، اضطراب و استرس را کم می کند و ترس و تردید را کاهش می دهد. خنده درمانی، یکی ازمؤثرترین روش های درمانی ثبت شده است. بیماران افسرده و کسانی که دید منفی در زندگی دارند، با خنده درمانی روحیه  قوی تر و پر امیدتر به زندگی پیدا می کنند. دانشمندان معتقدند که خنده و شادی، قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده، سلامت وشادابی به همراه می آورد. پژوهشگران معتقدند که پس از هر خنده یا فعالیت شادی بخش تا نیم ساعت قدرت دفاعی بدن بیشتر می شود. در بدن افراد شاد، ایمنوگلوبولین که از عوامل دفاعی بدن است، بیشتر تولید می شود. این ماده بدن را در برابر عفونت های تنفسی محافظت می کند. ضربان قلب با خنده افزایش می یابد و در این صورت اکسیژن گیری مغز بیشتر شده، شخص احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری می کند.

·       به چه بخندیم؟                                                               

درست است که با وجود مشکلات اجتماعی فراوان و نوسانات روحی و شرایط زندگی، موضوعاتی که سبب خنده ما می شوند کمی کمتر شده اند، امّا همیشه هم نباید فقط نگران باشیم و به خاطر مشکلاتمان مدام غصّه بخوریم. چیزهای زیادی در دنیا هست که می تواند ما را شاد و خندان کند. دیدن فیلم های کمدی، شوخی و مزاح با افراد خانواده و دوستان (البته این ها را نباید با مسخره کردن و بی حرمتی به طرف مقابل اشتباه گرفت) و خواندن بعضی کتاب ها می تواند ما را بخنداند.

·       آیامی دانستید که خنده… 

1.      در بهبود روابط انسان ها مؤثراست، عمر را طولانی می کند و سن افراد را کمتر نشان می دهد.

2.      زبان مشترک است و هزینه ندارد.

3.      خنده، موجب خروج گاز دی اکسیدکربن از بدن می شود و جذابیت ایجاد می کند.

4.      قدرت یادگیری را افزایش می دهد. در بسیاری از کلاس های درسی و آموزشی، خندیدن و خنداندن ،یادگیری را بیشتر می کند.

5.      خنده نوعی تخلیه روانی است و تنش ها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد.

6.       خندیدن، دویدن بدون تحرّک است. با خندیدن دوستانمان بیشتر میشود.

7.      خنده موجب اشک ریزش از چشم می شود که نوعی واکنش دفاعی بدن است و فشار خون مغزی کمی کاهش پیدا می کند.

8.      خنده چین و چروک صورت را از بین می برد و بهترین کرم برای پوست صورت است.